Fit Tarifler

Yer Fıstığı Ezmeli ve Damla Çikolatalı Protein Kurabiyeleri

Yer Fıstığı Ezmeli ve Damla Çikolatalı Protein Kurabiyeleri

Mis gibi kurabiye kokularını siz de alıyor musunuz? Protein yüklü bu kurabiyeler tatlı istediğinizi bastırırken sağlıklı miktarda besin ögeleri tüketeceksiniz. Yalnızca 5 malzeme ile kolayca hazırlanan bu kurabiyelerden vazgeçemeyeceksiniz! Arzu ederseniz içerisindeki yemiş ezmelerini ve diğer lezzetleri başka malzemelerle değiştirerek farklı kurabiye çeşitleri deneyebilirsiniz.

Diyet ve egzersiz programınızın verimliliğini koruması için günlük beslenme programınızın devamını bu atıştırmalıkların içeriklerine göre düzenlemeyi unutmayın!

Bu tariften 12 protein kurabiyesi çıkmaktadır.

Hazırlama süresi: 10 dakika

Pişirme süresi: 12-15 dakika

Malzemeler:

2 paket istediğiniz aromada Colslim

1 büyük yumurta

½ kap (75 g) organik şeker kamışı şekeri / hindistan cevizi şekeri ya da tercih ettiğiniz sağlıklı tatlandırıcı (gramajı tadına göre kendiniz belirleyebilirsiniz.)

1 kap (250 g) parçasız yer fıstığı ezmesi

Bir tutam tuz

¼ kap (40 g) damla çikolata

Hazırlanışı:

Öncelikle fırını 180 derecede ısıtın.

Orta boy bir kapta tüm malzemeleri tahta bir kaşık ile karıştırın. Karışım normal kurabiye hamuru kıvamında olmalıdır.

Bir yemek kaşığı yardımı ile hamuru küçük parçalar olarak çıkartarak elinizle top haline getirin. Daha sonra avuç içinizle bastırarak kurabiye şeklini verip pişirme kağıdı üzerine yerleştirin.

Arzu ederseniz bir çatal yardımı ile kurabiyelerin ortasına bastırarak çapraz çizgiler çizebilirsiniz.

Son olarak kurabiyelerin üzerine az şeker ve tuz serpiştirip fırına verin.

180 derecede ısınmış fırınınızda 12-15 dakika boyunca pişirin.

* Fit Tariflerde verilen tarifler, kilo verme amaçlı enerjisi kısıtlanmış gıda olmayabilir. Lütfen kullanılan malzemelerin besin değerlerini kontrol ediniz.


Bu Tarifler de İlginizi Çekebilir