Fit Tarifler

Çikolata ve Yer Fıstığı Ezmeli Kolajen Shake

Colslim’in tadına bayılıyorsunuz, biliyoruz. Ama bugün “birazcık değişiklik yapayım, kendime başka bir shake hazırlayayım” diyorsanız size üç dakikada hazırlanan lezzetli bir tarifimiz var. Özellikle de spor sonrası tüketmek için birebir.

Diyet ve egzersiz programınızın verimliliğini koruması için günlük beslenme programınızın devamını bu atıştırmalıkların içeriklerine göre düzenlemeyi unutmayın!

Malzemeler:

1 paket çikolata ve bisküvi aromalı Colslim

1 yemek kaşığı yer fıstığı ezmesi veya 2 yemek kaşığı yer fıstığı ezmesi tozu

1 muz

1/4 kap (60 ml) yağsız süt

1/4 kap (60 ml) soğuk su

1 kap (140 g) parçalanmış buz

Hazırlanışı:

Tüm malzemeleri blenderın içine atıp istediğiniz kıvama gelene kadar karıştırın.

İşte bu kadar basit!

*Fit Tariflerde verilen tarifler, kilo verme amaçlı enerjisi kısıtlanmış gıda olmayabilir. Lütfen kullanılan malzemelerin besin değerlerini kontrol ediniz.


Bu Tarifler de İlginizi Çekebilir