dengeli beslenme

BAĞIŞIKLIK SİSTEMİNİ GÜÇLENDİREN ADIMLAR

İnsan vücudu, bakterilere, virüslere ve diğer yabancı maddelere karşı kendini pek çok farklı mekanizma ile koruma altına alır. Ve ‘’Bağışıklık Sistemi’’ olarak adlandırılan bu sistem, organizmayı çoğu hastalığa karşı koruyan biyolojik süreçleri ifade eder. Bağışıklık sistemi (immün sistem) vücudu virüsler, bakteriler, küfler, parazitler gibi patojen mikroorganizmalara ve alerjenlere karşı korur.Ha...

DEVAMI
Bel Çevresinde Oluşan Yağlanmayı Önleyebilecek 5 Ö...

Karın bölgesinde oluşmuş olan fazla yağ kütlesi sadece kötü bir görüntü vermez. Bununla birlikte karın bölgesi yağlanmaları ciddi sağlık problemlerine yol açabilmektedir. Özellikle obezite başta olmak üzere, iç yağlanmasının artması, insülin direnci ve beraberinde oluşabilecek Tip2 Diyabet gibi kronik hastalıklarının da oluşumuna zemin hazırlamaktadır. Bu nedenle hem sağlıklı olmak, yaşam kalitesi...

DEVAMI
SAĞLIKLI YAŞAM MODELİ: AKDENİZ DİYETİ

Akdeniz bölgesinde yaşayan insanların yaşam kalitesinin daha yüksek olduğu araştırmalarda ortaya çıkınca, oradaki insanların beslenme tarzları da dikkat çekmeye başladı. Bizler de böylelikle Akdeniz tipi beslenme modelinin sağlık açısından fayda sağladığını bilmekteyiz. Peki insanlar ne tarz bir beslenme modeli uyguluyorlardı, içeriğinde neler vardı ev nasıl bir yol izliyorlardı birlikte gözden ge...

DEVAMI
SAĞLIKLI BİR RAMAZAN İÇİN 10 ÖNERİ!

COLSLIM İLE ÖRNEK RAMAZAN MENÜSÜ!  Ramazan ayının gelmesi ile birlikte birçok kişinin beslenme düzeni değişti. Genellikle üç öğün beslenen bir toplumun öğün sayısı ikiye düştü. Öğün sayısındaki değişiklik dışında sofralarda yer alan menülerin de çeşitliliği bir hayli değişime uğruyor diyebiliriz. Bu süreç içerisinde kilo alımını önlemek ve sağlıklı beslenmek için sizin için derlediğimiz öneri...

DEVAMI
DUYGUSAL YEME

Beslenme hayatta kalabilmemiz için gerekli olan en temel ihtiyaçlardan biridir. Ve sağlıklı beslenmenin en önemli noktası ise yeterli ve dengeli beslenmedir. Peki sizce yemek yememizin tek nedeni beslenme ihtiyacını karşılamak mı?  Öfke, korku, depresyon, yalnızlık, suçluluk, kıskançlık, mutluluk, kaygı, hayal kırıklığı vb gibi duyguların sizi yeme davranışına iter. Kötü ve stresli geçen bir ...

DEVAMI