Sağlıklı Beslenme

Bel Çevresinde Oluşan Yağlanmayı Önleyebilecek 5 Ö...

Karın bölgesinde oluşmuş olan fazla yağ kütlesi sadece kötü bir görüntü vermez. Bununla birlikte karın bölgesi yağlanmaları ciddi sağlık problemlerine yol açabilmektedir. Özellikle obezite başta olmak üzere, iç yağlanmasının artması, insülin direnci ve beraberinde oluşabilecek Tip2 Diyabet gibi kronik hastalıklarının da oluşumuna zemin hazırlamaktadır. Bu nedenle hem sağlıklı olmak, yaşam kalitesi...

DEVAMI
SAĞLIKLI YAŞAM MODELİ: AKDENİZ DİYETİ

Akdeniz bölgesinde yaşayan insanların yaşam kalitesinin daha yüksek olduğu araştırmalarda ortaya çıkınca, oradaki insanların beslenme tarzları da dikkat çekmeye başladı. Bizler de böylelikle Akdeniz tipi beslenme modelinin sağlık açısından fayda sağladığını bilmekteyiz. Peki insanlar ne tarz bir beslenme modeli uyguluyorlardı, içeriğinde neler vardı ev nasıl bir yol izliyorlardı birlikte gözden ge...

DEVAMI
EVDE KAL! BAĞIŞIKLIĞINI GÜÇLENDİR!

EVDEKAL TÜRKİYE! Ne yazık ki bir süredir toplum sağlığını tehdit eden bir durum ile karşı karşıyayız. Evdekal çağrıları ile hem kendi sağlığımızı hem de diğer risk grubundaki kişilerin sağlığını tehlikeye atmamak adına, çok gerekmedikçe dışarıya çıkılmaması noktasında bilinçli olmalıyız. Peki evde kaldığımız bu süreçte fizyolojik ve psikolojik sağlığımızı korumak adına neler yapabiliriz?Bir b...

DEVAMI
GLUTENSIZ BESLENMEK!

GLUTENSİZ BESLENMEK NE KADAR DOĞRU?Glutensiz beslenme modeli son yıllarda oldukça popüler hale geldi. Gluten hassasiyeti olan bireylerin glutensiz beslenmeleri çok önemlidir. Bununla birlikte ‘’Gluten’i hayatımdan çıkardım şu kadar kilo verdim’’ gibi cümleleri de çok sık duyar olduk. Ancak sağlıklı kişilerin zayıflamak amacıyla glutensiz beslenmeleri yararlı mıdır yoksa zararlı mıdır bu konu tartı...

DEVAMI
SAĞLIKLI BİR RAMAZAN İÇİN 10 ÖNERİ!

COLSLIM İLE ÖRNEK RAMAZAN MENÜSÜ!  Ramazan ayının gelmesi ile birlikte birçok kişinin beslenme düzeni değişti. Genellikle üç öğün beslenen bir toplumun öğün sayısı ikiye düştü. Öğün sayısındaki değişiklik dışında sofralarda yer alan menülerin de çeşitliliği bir hayli değişime uğruyor diyebiliriz. Bu süreç içerisinde kilo alımını önlemek ve sağlıklı beslenmek için sizin için derlediğimiz öneri...

DEVAMI
Colslim Collagen Smoothie İle Tatlının Tadına Var

Günlük yaşantıda zayıflamak adına tüm gün kendinizi aç bıraktığınız ve ne yazık ki kahvaltı, öğlen, akşam öğünlerini atladığınız oluyor. Bunun üzerinde bir de ara öğün yapma alışkanlığınız yok ise işte o zaman kan şekerinin ani düşmesi olarak adlandırdığımız hipoglisemi atakları yaşıyor olmanız kaçınılmaz. Böyle anlarda kan şekerinin düşmesine bağlı olarak ani tatlı krizleri yaşamanız, elinizi hem...

DEVAMI
DUYGUSAL YEME

Beslenme hayatta kalabilmemiz için gerekli olan en temel ihtiyaçlardan biridir. Ve sağlıklı beslenmenin en önemli noktası ise yeterli ve dengeli beslenmedir. Peki sizce yemek yememizin tek nedeni beslenme ihtiyacını karşılamak mı?  Öfke, korku, depresyon, yalnızlık, suçluluk, kıskançlık, mutluluk, kaygı, hayal kırıklığı vb gibi duyguların sizi yeme davranışına iter. Kötü ve stresli geçen bir ...

DEVAMI