• Ağustos 12, 2020 Fit Blog

    Herkes gibi siz de çikolataya bayılıyorsanız, Colslim’in bisküvi çikolatalı paketlerini kullanarak kendinize birbirinden lezzetli küçük kaçamaklar hazırlayabilirsiniz. Bu atıştırmalıklar, içerdiği yüksek protein miktarı sayesinde sizi hem tok tutacak hem de fazlaya kaçmamanızı sağlayacak.

    CLA, Kas Kütlesi
  • Ağustos 12, 2020 Fit Blog

    Aralıklı Oruç, Intermittent Fasting (IF), son zamanlarda adını sıkça duyduğumuz bir besleme modelidir. Aralıklı oruçta amaç bir diyet kısıtlamasına girmekten ziyade, bireylerin kendileri için bir beslenme düzeni oluşturmasıdır. Bir diğer değişle aralıklı oruç ne yemeniz gerektiğinden ziyade besinleri ne zaman yemeniz gerektiğini planlayan sistemdir. Elbette direk bir besin kısıtlaması bulunmasa da dikkat edilmesi gereken temel beslenme kuralları olmalıdır.

    Sağlıklı Yaşam, intermittent fasting, aralıklı beslenme
  • Ağustos 12, 2020 Fit Blog

    Diyetisyen Dilan Yavuz sizler için kolajeni, kolajen peptitleri ve tabii ki Colslim Collagen Smoothie'yi anlatıyor!

    Haydi hazırsanız izleyelim!

    Kolajen nedir, Colslim, Collagen
  • Ağustos 12, 2020 Fit Blog

    COLSLIM İLE ÖRNEK RAMAZAN MENÜSÜ!

     

     Ramazan ayının gelmesi ile birlikte birçok kişinin beslenme düzeni değişti. Genellikle üç öğün beslenen bir toplumun öğün sayısı ikiye düştü. Öğün sayısındaki değişiklik dışında sofralarda yer alan menülerin de çeşitliliği bir hayli değişime uğruyor diyebiliriz. Bu süreç içerisinde kilo alımını önlemek ve sağlıklı beslenmek için sizin için derlediğimiz önerilere bir göz atalım.     


     

    Colslim, collagen, zayıflama, dengeli beslenme, Sağlıklı Beslenme, ramazan
  • Ağustos 12, 2020 Fit Blog

    Beslenme hayatta kalabilmemiz için gerekli olan en temel ihtiyaçlardan biridir. Ve sağlıklı beslenmenin en önemli noktası ise yeterli ve dengeli beslenmedir. Peki sizce yemek yememizin tek nedeni beslenme ihtiyacını karşılamak mı?

    biyoaktif kolajen, peptit, dengeli beslenme, Sağlıklı Beslenme, Sağlıklı Yaşam, duygusal yeme, mindful eating
  • Ağustos 12, 2020 Fit Blog

    Yaz mevsimi yaklaşırken kısa sürede kilo vermek ve daha ince görünmek adına uygulanan yanlış diyetler bir süre sonra aynı hızda geri almanıza neden olabiliyor.  Gelin birlikte sağlıklı bir şekilde kilo vermenin ve yaza formda girmenin yollarına bakalım!

    Colslim, kolajen, collagen, zayıflama, fit, formdakal, summer, yazmevsimi, gençlik
  • Ağustos 12, 2020 Fit Blog

    COLSLIM ILE EVDEKAL, FORMDA KAL!    

    Evde kalmamız gereken bu dönemlerde mutfakla bir hayli haşır neşir olduk. Kimimiz motive olmak için, kimimiz stres atmak için, kimimiz ise sıkıntıdan mutfak ile işleri arasında mekik dokuyor :)  Evet, mutfakta zaman geçirmek gerçekten de terapi tadında olan evin en verimli yeri.

    Colslim, kolajen, kilo kontrolü, diyet, collagen, zayıflama, kilo verme, smoothie
  • Ağustos 12, 2020 Fit Blog

    Günlük yaşantıda zayıflamak adına tüm gün kendinizi aç bıraktığınız ve ne yazık ki kahvaltı, öğlen, akşam öğünlerini atladığınız oluyor. Bunun üzerinde bir de ara öğün yapma alışkanlığınız yok ise işte o zaman kan şekerinin ani düşmesi olarak adlandırdığımız hipoglisemi atakları yaşıyor olmanız kaçınılmaz. Böyle anlarda kan şekerinin düşmesine bağlı olarak ani tatlı krizleri yaşamanız, elinizi hemen çikolataya ve şeker oranı yüksek besinlere uzatmanız da çok doğal. 

    Peki tatlı krizi yaşadığımızda ne yapmalıyız? Tatlıyı hayatımızdan çıkarmalı mı? Tatlı düşmanımız mı?

    Zayıflama diyetleri yaparken veya sağlıklı beslenirken önemli olan nokta Yeterli ve Dengeli beslenme, porsiyon kontrolü yapma ve besin içeriğini doğru analiz edip öyle tüketmektir. Tatlı krizi yaşadığınızda ise özellikle basit karbonhidratlardan kaçınıp, ilave şeker içermeyen ve daha düşük enerjili besinler tercih edebilirsiniz. Özellikle dışarıdaysanız ve yanınızda atıştırabileceğiniz bir şeyler yoksa, Colslim Collagen Smoothie tam da bu anlarda size destek olacak iyi bir alternatiftir.

    diyet, collagen, protein, tatlı, Sağlıklı Beslenme, Sağlıklı Yaşam, tatlıkrizleri, cilt güzelliği
  • Ağustos 12, 2020 Fit Blog

    Genellikle çikolata yemenin bizi mutlu hissettirdiğini ve enerjimizi yükselttiğini biliyoruz. O halde müjdeyi veriyorum! Yediğinizde sizi mutlu eden ve iyi hissettiren başka besinler de var. Gelin mutluluk mekanizmasına bir göz atalım ve bizi mutlu edecek besinleri keşfedelim!

    ‘Mutluluk’ duygusu vücuttaki bir takım iletimi sağlayan maddeler ile ilişkilidir. Bunlardan en önemlisi ise Serotonindir. Serotonin kişinin ruh halini, iştahını ve duygu durumlarını belirleyen merkezi sinir sisteminin en önemli nörotransmiterlerinden biridir. Serotonin kan-beyin bariyerinden geçemez ve sentezi triptofan aminoasidinden beyinde yapılır. Triptofan ise vücutta üretilemez ve besin yolu ile alınır. Yetersiz beslenme sonucunda vücuda yeterli triptofan ulaşamaz. Bu durumda serotonin salınımı etkilenerek mutlu- mutsuz olma durumuna yol açar. Uyku, iştah ve dürtü kontrolünün düzenlenmesi serotonin görevleri arasındadır ve artmış serotonin seviyesi, ruh halinin iyi olması ile ilişkilidir.



     

    Colslim, collagen, beslenme, sağlık, Bisküvi, Çikolata, smoothie, mutluluk
  • Ağustos 12, 2020 Fit Blog

    Günümüzde yoğun çalışma temposunun getirmiş olduğu stres, fiziksel ve mental yorgunluk gibi faktörler uyku kalitesini de etkileyebiliyor. Saatlerce uyuduğu halde sabah uyandığında kendini uykusuz ve yorgun hissedenler de bir o kadar fazla..

    Uyku; günlük beslenme rutinini ve yapılacak öğünlerin zamanını yakından ilgilendirmektedir. Gece geç saatlere kadar atıştırmalıklar tüketen kişiler bu geceden kalma tokluk sebebiyle sabah kahvaltı yapmak istemezler ve güne tekrar atıştırmalıklarla başlarlar. Öğün yapmak yerine tüm günü bu şekilde atıştırmakla devam ederler. Az uyuyan bireylerde de herhangi bir fiziksel açlık olmamasına rağmen vakit değerlendirmek adına sürekli atıştırdıkları bilinmektedir. Bu nedenle uykunun süresi, kalitesi sağlıklı yaşamda çok önemli bir yere sahiptir. Sirkadiyen ritmin bozulması başta obezite, metabolik sendrom gibi birçok kronik hastalığı da beraberinde getirebilmektedir. Bu sebeple ‘’uyku’’ deyip geçmemek sağlıklı yaşamı desteklemek adına önemlidir.

    beslenme, güzellik, Sağlıklı Yaşam, uyku
  • Ağustos 12, 2020 Fit Blog

    Akdeniz bölgesinde yaşayan insanların yaşam kalitesinin daha yüksek olduğu araştırmalarda ortaya çıkınca, oradaki insanların beslenme tarzları da dikkat çekmeye başladı. Bizler de böylelikle Akdeniz tipi beslenme modelinin sağlık açısından fayda sağladığını bilmekteyiz. Peki insanlar ne tarz bir beslenme modeli uyguluyorlardı, içeriğinde neler vardı ev nasıl bir yol izliyorlardı birlikte gözden geçirelim. Çünkü ‘Akdeniz Tipi Diyet’ bir diyetten çok ‘’sağlıklı beslenme’’ modelidir.


     

    dengeli beslenme, Sağlıklı Beslenme, Sağlıklı Yaşam